Descripción
Este batido de plátano, limón y jengibre es la combinación perfecta entre frescura y energía. Con ingredientes naturales y fáciles de conseguir, es ideal para un desayuno rápido o un refuerzo de energía después del ejercicio. Su preparación es sencilla y en pocos minutos tendrás una bebida deliciosa y revitalizante.
Ingredientes
Escala
- 1 plátano maduro
- Jugo de 1 limón
- 1 cm de jengibre fresco, rallado o en rodajas
- 1 taza de leche (puede ser de vaca o vegetal)
- 1 cucharadita de miel o endulzante (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones
- Pelar y cortar el plátano en rodajas.
- Exprimir el jugo del limón y retirar las semillas.
- Rallar o cortar el jengibre en rodajas finas.
- En una licuadora, agregar el plátano, el jugo de limón, el jengibre y la leche.
- Incorporar la miel o el endulzante si se desea un toque más dulce.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Servir en un vaso con hielo y disfrutar.
Notas
- Para un batido más cremoso, sustituye parte de la leche por yogur natural.
- Puedes añadir semillas de chía o avena si buscas una bebida más saciante.
- Si prefieres un batido más ligero, usa agua de coco en lugar de leche.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Hora de cocinar: 0 minutos
- Category: Bebidas saludables
- Method: Licuado
- Cocina: Internacional
Nutrición
- Calorias: 180 kcal
- Fat: 2 g
- Carbohidratos: 40 g
- Fiber: 4 g
- Proteína: 4 g
Palabras clave: Licuado de plátano y jengibre, smoothie de plátano y limón, batido saludable con jengibre