Descripción
Este batido de piña y banana es una opción refrescante y nutritiva para cualquier momento del día. Su combinación tropical lo hace ideal para un desayuno rápido o una merienda saludable. Con solo unos pocos ingredientes, puedes preparar una bebida cremosa, sin necesidad de azúcares añadidos.
Ingredientes
Escala
- 1 taza de piña fresca o congelada
- 1 banana madura
- ½ taza de jugo de naranja
- ½ taza de yogur natural o griego
- 1 cucharadita de miel o azúcar (opcional)
- Hielo al gusto (opcional)
Instrucciones
- Pela y corta la banana en trozos pequeños. Si usas piña fresca, pélala y córtala en cubos.
- Coloca la piña, la banana, el yogur, el jugo de naranja y la miel en una licuadora.
- Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Si prefieres un batido más espeso y frío, añade hielo y vuelve a licuar.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
Notas
- Para una versión sin lácteos, sustituye el yogur por leche de almendras o de coco.
- Si usas piña congelada, el batido tendrá una textura más espesa sin necesidad de añadir hielo.
- Puedes agregar una cucharada de avena o chía para hacerlo más nutritivo.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Hora de cocinar: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuado
- Cocina: Saludable, Tropical
Nutrición
- Calorias: 180 kcal
- Fat: 2 g
- Carbohidratos: 40 g
- Fiber: 3 g
- Proteína: 5 g
Palabras clave: Licuado de piña y plátano, smoothie de piña y banana, batido tropical de frutas